Test – „Perfekcjonizm – czy dotyczy także Ciebie?”.

Ćwiczenie:   wykonaj poniższy test – „Perfekcjonizm – czy dotyczy także Ciebie?”.

Odpowiedz na pytania i za każdą odpowiedź „to o mnie” przyznaj sobie 1 punkt. Na końcu podlicz punkty i zobacz, co oznaczają:

1.    Często mam wątpliwości, czy inni ludzie potrafią dobrze wykonać powierzone im zadania.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

2.    Obawiam się, że moje (innych) pomysły nie są dość dobre.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

3.    Mam problemy z podejmowaniem trudnych decyzji.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

4.    Konieczność przedstawienia innym moich pomysłów budzi we mnie lęk.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

5.    Nie lubię popełniać błędów.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

6.    Uważam, że ludzie powinni zawsze dawać z siebie wszystko.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

7.    Kiedy inni nie chcą robić rzeczy we właściwy sposób, stresuję się.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

8.    Nie lubię, gdy ktoś zmienia mój utarty sposób postępowania.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

9.    Zdarza się, że gubię się w szczegółach i zapominam o faktycznym celu działania.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

10.              Wiele wymagam od siebie (lub od innych).

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

11.              Czuję się źle, gdy moje otoczenie jest nieuporządkowane i niezorganizowane.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

12.              Kiedy mogę kontrolować cały proces, wyniki są zgodne z oczekiwaniami.

to o mnie!

nie, ja tak nie mam…

 

Suma punktów od 0  do  4:  Perfekcjonizm nie jest Twoim problemem.

Suma punktów od 5  do  10 : Wiele od siebie wymagasz. Czy nie powinieneś zejść z wydeptanej ścieżki i pozwolić sobie na trochę niedoskonałości?

Suma punktów: od 10 do 12: Dużo wskazuje na to, że możesz być perfekcjonistą. Może dobrze by było poluzować sobie standardy?

 

Źródło testu: CHARAKTERY – Magazyn psychologiczny.

https://charaktery.eu/artykul/psychozabawa-czy-jestes-perfekcjonista

Test został opracowany na podstawie książki Monici Ramirez Basco, Nigdy nie jestem dość dobry. Zerwij pętlę perfekcjonizmu.

Zostaw komentarz

Twoj adres e-mail nie będzie opublikowany. Wymagane pola są zaznaczone *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>